مقدار دقیق مصرف ویتامین سی برای حداکثر تقویت سیستم ایمنی

۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۱ توسط دکتر نغمه فاطمی0
oranges-lemons-grapefruits-1.webp

تاکنون میزان ویتامین C توصیه شده روزانه بر اساس وزن نبوده ولی در این مطالعه مشخص شد که افرادیکه وزن بالاتر دارند، نیاز به ویتامین C بیشتر دارند.

یعنی به ازای هر ۱۰ کیلوگرم وزن بیشتر ، نیاز به ۱۰ میلی گرم ویتامین بیشتر در روز می باشد.

میزان ویتامین c توصیه شده:

برای مردان بالغ با وزن متوسط ۷۵ کیلوگرم مقدار توصیه شده ۹۰ میلی گرم در روز و برای خانم های با وزن متوسط ۷۵ میلی گرم در روز هست.

این مطالعه نشان داده بیشترین تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C زمانی به دست می آید که به ازای هر ۱۰ کیلو وزن اضافی ۱۰ میلی گرم مصرف این ویتامین را افزایش دهیم، یعنی برای مرد ۱۰۵ کیلو باید مصرف ۹۰ به ۱۲۰ میلی گرم افزایش یابد.


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *






مشاوره آنلاین

اکنون با ما تماس بگیرید

دکتر نغمه فاطمی – متخصص داخلی ( غدد) – فارغ التحصیل دانشگاه شهید بهشتی


تماس با ما

(درصورت نیاز به مشاوره یا ویزیت انلاین به واتس اپ ۰۹۱۲۹۴۲۹۸۶۱ پیام دهید، در اسرع وقت با شما هماهنگی های لازم انجام خواهد شد)



رزرو نوبت

026-32261093



دکتر نغمه فاطمی
دنبال کنید

فعالیت ما را

در شبکه های اجتماعی



تمامی حقوق برای دکتر نغمه فاطمی محفوظ است . ©

دکتر نغمه فاطمی
WeCreativez WhatsApp Support
دکتر نغمه فاطمی هستم، متخصص بیماری های داخلی آماده مشاوره و پاسخگوی سوالات شما هستم.
👋 سلام، چطور میتونم کمکتون کنم؟