در برخی از افراد انواع خاصی از غذاها و نوشیدنی ها علائم رفلاکس معده ایجاد می کنند.

این غذاهای تحریک کننده عبارتند از: غذاهای پر چرب، غذاهای ادویه‌دار، شکلات، مرکبات (مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌ فروت و…)، آناناس گوجه فرنگی، پیاز، سیر، نعناع، الکل، قهوه، چای، نوشابه محرک های غذایی می‌توانند در هر شخصی متفاوت باشند.

برخی از رفتارهای شیوه زندگی همچنین می تواند خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش دهند، از جمله سیگار کشیدن، خوردن وعده های غذایی بزرگ، دراز کشیدن یا خوابیدن در مدت کوتاهی پس از غذا خوردن، خوردن انواع خاصی از غذاها مانند غذاهای سرخ شده یا تند، نوشیدن انواع خاصی از نوشیدنی ها، مانند نوشابه، قهوه یا الکل استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) مانند آسپرین یا ایبوپروفن

در نتیجه برای کاهش رفلاکس

1- پرهیز از غذاهای محرک ( چرب و پر ادویه )
۲- سیگار ممنوع
۳- پرهیز از الکل ، نوشابه ، قهوه و چای
۴- تا دو ساعت بعد از خوردن غذا دراز نکشید
۵- موقع خواب زیر سر خود بالش بلندتری بگذارید
۶- پرهیز از مصرف داروهای محرک مثل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل آسپرین و ایبوبروفن